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找到不再孤單的自己：尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010734758

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我們需要享受孤獨的智慧與勇氣，也需要感受被愛和擁有歸屬感。

當我們只把焦點放在自己身上，或過度美化孤獨，或害怕被拒絕，

放棄了與更多「人」、「事」、「物」建立連結的機會，

也將失去更多了解自己、改變自己的可能性。

學習在人群中找到一個喜歡、又適合自己的位置，

就能找到生命的著力點，

為自己發現快樂，創造更美好、豐富的生活。

或許你與親人家族間維持著極濃密的情感，也有多位相識數十年的摯友，就人際關係而言，你並不孤單，但你是否還是有種失落的感受，覺得自己活得不夠踏實，人際情感和生活中缺少了什麼？

結束一段感情，搬回多倫多老家的艾蜜莉正是如此。熱愛生命與生活的她為了找尋人際情感生活失落的一角，決定展開一個「尋找歸屬感」的挑戰計畫。

「歸屬感＝在團體中備受歡迎、被需要或被接納的感受＋能適應或融入該團體的感受」

艾蜜莉遵循著此原則，從自己所熱愛的人事物為起點，包括：狗、家庭、社區鄰里、大自然、信仰與當義工等，從中尋求認同與被接納感，進而發現快樂。

在執行這項挑戰計畫的過程中，她有許多體悟，也更了解自己。例如，她喜愛與人相處，也喜歡屬於某個團體的感覺，但原來自己並不想隨傳隨到，或一直與人聊不停；她參加瑜珈與游泳課程、加入社區服務活動、從事動保義工，但發現並不是每項活動都那麼適合自己；同時她也學會了當被自小就信仰的宗教排拒在外時該如何處理。

她認為，尋找歸屬感、與人建立連結，每個人都可以靠自己做到，她發現：

你可以靠自己創造出歸屬感。儘管事實上我們多半是過著個人生活，但不代表這是我們唯一可以過的生活。外頭有各種選擇，有許多能讓我們加入的團體、能參與的活動，還有能認識的新朋友。

你不需要變成「全新的自己」，而是要成為「真正的你」。唯有誠實面對自己需要什麼、重視什麼，才能找到適合自己與他人的連結方式。

不要設限只找與自己投緣契合的人，因為「相似度≠歸屬感」，抱持這種心態會只會切斷許多創造連結房地產投資決策分析的可能性。

非親密關係的連結所帶給我們的滿足程度，有時不亞於和摯友分享祕密，且同樣重要。

優秀的團體領導人會讓成員間很容易建立連結，具有向心力；能力差的領導人則否。當遇到後者的狀況時，你可以接觸其他的團體成員，試著發展橫向關係。

當你被拒絕，例如你的信仰與性向認同相違背時，可以加入與你有同樣困擾的人所組成的團體，共同尋求心靈上的支持。

對某些義工團體來說，提供的是「做事」的機會，並不代表該團體要滿足你對於「人際互動」的需求。如果你希望尋求的是與志同道合者的交友機會，很可能會大失所望。

在這段旅程的最終，她獲得更富足的心靈，體會到更美好的感受，學會真正享受一個人的人生，也樂在一群人的生活。

本書能啟發你，打造出專屬自己與生活、家庭、社區鄰里以及寬廣的世界建立更多連結的方式，找到自在、包容及被接納的美好感受。書中融合實用的建議與生活經驗，對於所有渴望能擁有連結感，以及所有希望自己的人生感覺更遼闊、更踏實與更真誠的人來說，本書將是引人入勝的生活指南。

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  作者： 艾蜜莉?懷特
  
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• 原文作者：Emily White
• 譯者：沈維君
• 出版社：時報出版 海外不動產壽險
  
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• 出版日期：2016/11/22
• 語言：繁體中文

找到不再孤單的自己：尋找認同、建立歸屬感的快樂生活提案

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010734758

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